Tuxtepec    |   Veracruz  
Tecnociencia
jueves 21 de junio del 2018 4:56 PM, Tuxtepec, Oaxaca, México.
ORP Noticias en redes sociales
Facebook ORP Noticias  Twitter ORP Noticias  Instagram ORP Noticias  Youtube ORP Noticias    
Escucha ORP Noticias
 
Desayunar ayuda a prevenir sobrepeso y obesidad: Nutrióloga



 12 ago 2017 12:41 PM .
Por: Redacción ORP Noticias - ORP Noticias


El desayuno es la comida más importante del día porque rompe con el ayuno de la noche anterior y provee al cuerpo de la energía que requiere para realizar las actividades cotidianas.

Un buen desayuno permite tener un mejor desempeño académico, pues mejora la concentración en los niños y lo más importante es que ayuda a prevenir enfermedades crónicas como el sobrepeso, la obesidad y la diabetes.

A unos días de que millones de niños regresen a clases en el país, la Nutrióloga Clínica, Julia Salinas, ofreció algunos consejos para un desayuno balanceado y nutritivo.

Consideró que el inicio de un nuevo ciclo escolar puede ser una oportunidad para “empezar de cero” con nuevos hábitos alimenticios que beneficien a todos.

En la primera comida del día, dijo, es importante integrar una ración de carbohidratos, como cereales, de preferencia de grano integral y en una cantidad de 30 gramos.“De esta forma, se obtendrán los carbohidratos, fibra, vitaminas, antioxidantes y minerales que el cuerpo necesita”.

También debe incluirse algún lácteo, ya sea un yogurt o leche, porque brindan proteínas y calcio para fortalecer los huesos.

Además de una ración de fruta, lo cual ayudará a un mejor proceso de digestión, y opcionalmente se puede agregar otra fuente de proteína como huevo o jamón de pavo, que ayudará a saciar el hambre hasta el mediodía o la hora del lunch.

Fuente:Notimex/foto:archivo/JM


Comentarios


POLITICAS DE USO
• No se permitirá ninguna conducta irrespetuosa, ofensiva o abusiva: las contribuciones deberán ser constructivas y educadas, no malintencionadas ni realizadas con la intención de difamar, ofender o calumniar a nadie.

• El portal www.orpnoticias.com.mx se reserva el derecho de retirar o censurar cualquier comentario que incumpla la política de uso antes descrita.



14:58 PM Postura dura con México en TLCAN es represalia por migración: Trump
14:52 PM El 7 de julio cierran convocatoria para elección de “Señorita América 2018”
14:50 PM Preocupación en Japón por posible 'magia negra' de Senegal
14:49 PM Violenta IEEPCO debate, pondremos orden en Tuxtepec: Grajales
14:35 PM Liberan a integrantes de La Manada, condenados por presunta violación en fiestas de San Fermín
14:17 PM Voy a garantizar la seguridad de los tuxtepecanos: Beto Chávez
14:00 PM Banco de México eleva tasa de referencia a 7.75%
13:41 PM Alerta Profeco retiro del cereal Honey Smacks, de Kelloggs, en México
13:25 PM Promete Hampshire mejorar economía y la reconstrucción del tejido social en Tuxtepec
13:21 PM Mi Gobierno está actuando con rapidez para abordar crisis migratoria en la frontera: Trump
13:08 PM De vergüenza, nivel en que se está cediendo la soberanía nacional al uso mercantil del agua: Especialista
12:50 PM ¡Francia elimina a Perú y califica a Octavos de Final de Rusia 2018!