Tuxtepec    |   Veracruz  
Tecnociencia
viernes 24 de noviembre del 2017 5:50 PM, Tuxtepec, Oaxaca, México.
  Escucha ORP Noticias
 
Desayunar ayuda a prevenir sobrepeso y obesidad: Nutrióloga



 12 ago 2017 12:41 PM .
Por: Redacción - ORP Noticias


El desayuno es la comida más importante del día porque rompe con el ayuno de la noche anterior y provee al cuerpo de la energía que requiere para realizar las actividades cotidianas.

Un buen desayuno permite tener un mejor desempeño académico, pues mejora la concentración en los niños y lo más importante es que ayuda a prevenir enfermedades crónicas como el sobrepeso, la obesidad y la diabetes.

A unos días de que millones de niños regresen a clases en el país, la Nutrióloga Clínica, Julia Salinas, ofreció algunos consejos para un desayuno balanceado y nutritivo.

Consideró que el inicio de un nuevo ciclo escolar puede ser una oportunidad para “empezar de cero” con nuevos hábitos alimenticios que beneficien a todos.

En la primera comida del día, dijo, es importante integrar una ración de carbohidratos, como cereales, de preferencia de grano integral y en una cantidad de 30 gramos.“De esta forma, se obtendrán los carbohidratos, fibra, vitaminas, antioxidantes y minerales que el cuerpo necesita”.

También debe incluirse algún lácteo, ya sea un yogurt o leche, porque brindan proteínas y calcio para fortalecer los huesos.

Además de una ración de fruta, lo cual ayudará a un mejor proceso de digestión, y opcionalmente se puede agregar otra fuente de proteína como huevo o jamón de pavo, que ayudará a saciar el hambre hasta el mediodía o la hora del lunch.

Fuente:Notimex/foto:archivo/JM


Comentarios


POLITICAS DE USO
• No se permitirá ninguna conducta irrespetuosa, ofensiva o abusiva: las contribuciones deberán ser constructivas y educadas, no malintencionadas ni realizadas con la intención de difamar, ofender o calumniar a nadie.

• El portal www.orpnoticias.com.mx se reserva el derecho de retirar o censurar cualquier comentario que incumpla la política de uso antes descrita.




Imprimir Compartelo Favoritos
 
5:22 PM Hacienda mantiene estimado de crecimiento de la economía para 2017
5:22 PM Hacienda mantiene estimado de crecimiento de la economía para 2017
5:21 PM Marina fortalece sistema de seguridad y vigilancia en Revillagigedo
5:20 PM Marina fortalece sistema de seguridad y vigilancia en Revillagigedo
5:10 PM Peña Nieto firma decreto del Parque Nacional de Revillagigedo
5:08 PM Peña Nieto firma decreto del Parque Nacional de Revillagigedo
5:07 PM Dólar cierra hasta en 18.93 pesos en bancos
5:06 PM Dólar cierra hasta en 18.93 pesos en bancos
5:04 PM Octubre repite como segundo mes más cálido en 137 años NASA
5:01 PM En México nacen más de 200 mil niños prematuros cada año
5:01 PM Uso desmedido del celular puede ocasionar lesiones cervicales en jóvenes
4:59 PM Lyft obtiene nueva inversión de Alphabet